Uma dieta diabética para vegetarianos

vegetarianos

natupro – Se você é um vegetariano que foi diagnosticado com diabetes, você ainda pode manter seu
dieta diabética. Em alguns casos, uma dieta vegetariana pode ser uma maneira saudável de manter seu sangue
níveis de glicose estáveis ​​- isto é, se você está comendo proteínas de alta qualidade e são
seguindo outras regras para comer como diabético.

Como muitos veganos e vegetarianos comem uma quantidade maior de frutas e vegetais em um dia
do que um não-vegetariano e sua ingestão de fibra é muito maior também. Uma quantidade aumentada de
A fibra na dieta de um diabético pode ajudar os açúcares do sangue porque retarda o processo de
corpo digerindo carboidratos. A dieta vegetariana também é mais baixa no colesterol.
e pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e derrames.

Se você é diabético e está considerando uma mudança para uma dieta diabética alguns dos benefícios que você
podem derivar incluem uma maior taxa de perda de peso e melhores leituras de açúcar no sangue. Isto é
dependendo dos tipos de refeições vegetarianas que você escolher, pois algumas refeições sem carne podem ser
tão engorda quanto as que contêm carne.

Fale com seu médico e nutricionista antes de fazer a mudança. Você precisará de informações
sobre como se mudar para sua nova dieta. Você também terá uma lista de carne
alternativas que você deve comer para obter proteína suficiente em um dia. Estes podem incluir
tofu, nozes, ovos e sementes.

Como com qualquer mudança, uma vez que sua mudança para uma dieta vegetariana se dê e seu corpo
hora de ajustar. Existem muitas receitas e ideias para pratos vegetarianos e você encontrará uma
Muita variedade e flexibilidade nas refeições que você prepara. Verifique seus açúcares no sangue
freqüentemente para garantir que seus níveis de glicose no sangue permaneçam estáveis ​​durante a mudança.

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